Dzięki tym doskonałym wskazówkom unikaj zachorowań na zapalenie stawów
Zadbaj o siebie i swoje zapalenie stawów, dowiadując się więcej o radzeniu sobie z tym schorzeniem.
Istnieje wiele różnych czynników, które wpływają na zapobieganie i zmniejszanie objawów zapalenia stawów. W tym artykule omówimy kilka obszarów, na których możesz się skupić, aby poradzić sobie z tym schorzeniem.Nawet jeśli obecnie nie doświadczasz nawrotu zapalenia stawów, dostosuj swoje ruchy, aby chronić stawy. Dbanie o stawy, które są teraz wolne od objawów, później zmniejszy ból. Używaj dobrej postawy, używaj większych stawów zamiast mniejszych i nigdy nie zakładaj, że nawet małe zadanie jest akceptowalnym ryzykiem.Dla osób cierpiących na chorobę zwyrodnieniową stawów ważne jest, aby w diecie znajdowała się wystarczająca ilość witaminy C. Badania medyczne wykazały, że witamina C zmniejsza ból u pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawów i pomaga zapobiegać mu u młodych ludzi. Możesz otrzymać witaminę C z wielu owoców, takich jak pomarańcze, lub możesz wziąć suplement.Jedz odpowiednie suplementy. Wykazano, że oleje rybie Omega 3 znacznie zmniejszają stany zapalne i obrzęki stawów, a także pomagają zwiększyć elastyczność. Upewnij się, że przyjmujesz te suplementy zgodnie z zaleceniami, a szybko przekonasz się, że jesteś w stanie wykonać zadania, których obawiałeś się, że nie będziesz w stanie wykonać.Idź na lokalne zajęcia jogi. Joga jest korzystna zarówno dla umysłu, jak i ciała, ponieważ zwiększa elastyczność w obu obszarach. Joga może nauczyć Cię sztuczek, jak skutecznie radzić sobie z objawami. Nawet jeśli nie możesz wyjść na zajęcia jogi, możesz spróbować zrobić to w domu.Naucz się tai-chi. Tai-chi to technika łącząca ciało i umysł, będąca również formą lekkich sztuk walki. Korzystanie z tai-chi może pomóc przekonać samego siebie, że twoje ciało nie odczuwa tak dużego bólu, jak myśli twój umysł. 
Niektórzy cierpiący na artretyzm twierdzą nawet, że zastosowanie tej metody pozwala im wykorzystać swój umysł do przekonania ciała, że są bardziej elastyczne.Bardzo ważne jest, aby pić dużo wody i trzymać się z dala od słodkich napojów, jeśli cierpisz na przewlekłe zapalenie stawów.
Woda pomaga poprawić siłę mięśni i stawów, podczas gdy słodkie napoje, takie jak napoje gazowane, powodują, że przybierasz na wadze, co powoduje większy nacisk na stawy.Nie próbuj ukrywać swojego stanu przed dziećmi. Posiadanie członka rodziny z reumatoidalnym zapaleniem stawów dotyka wszystkich w gospodarstwie domowym, nawet jeśli nie mogą dokładnie zrozumieć, co się dzieje. Naucz młodsze dzieci na poziomie, który mogą zrozumieć. Tylko upewnij się, że angażujesz ich w to, co się z tobą dzieje.Chodzenie to aktywność, która pomaga w wielu aspektach zapalenia stawów. Nie tylko pomaga twojemu ciału uwolnić się od wszelkich napięć, które może mieć, ale także pomaga rozciągać słabe stawy i mięśnie. Jeśli to możliwe, staraj się codziennie rozmawiać o 20-30 minutowym spacerze.Fizjoterapia może poprawić objawy zapalenia stawów. Fizjoterapeuta pomaga opracować rutynę ćwiczeń, która zwiększy Twoją elastyczność. Postępuj zgodnie z instrukcjami terapeuty, aby uzyskać jak najwięcej korzyści ze swojego planu, abyś mógł żyć życiem, które nie jest ograniczone ani kontrolowane przez objawy zapalenia stawów.Glukozamina to suplement, który warto rozważyć, jeśli cierpisz na zapalenie stawów. Ten suplement składa się z muszli homarów, krabów i krewetek i zawiera składniki odżywcze, które pomagają złagodzić ból stawów, zwłaszcza ból u osób cierpiących na zapalenie stawów w kolanach.Mam nadzieję, że te wskazówki dały ci kilka rzeczy do rozważenia podczas radzenia sobie z twoim stanem. Chociaż nie możemy omówić tutaj wszystkich możliwych wskazówek, możesz wykorzystać to, czego się nauczyłeś, aby wyjść i odkryć więcej. Wiedza jest najlepszą bronią jaką mamy w walce z artretyzmem i jego skutkami.
